Разминка
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гольф
Уровень: 1
6
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Основные упражнения
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
Уровень: 1
6
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 2
6
Выпад назад
Уровень: 6
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
6
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
Уровень: 1
6
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 2
6
Выпад назад
Уровень: 6
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
6
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
Уровень: 1
6
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 2
6
Выпад назад
Уровень: 6
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
6
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
Уровень: 1
6
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 2
6
Выпад назад
Уровень: 6
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
6