Разминка
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Выпады L
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Основные упражнения
Круг 1
Пистолет (одна рука)
Уровень: 4
10
Берпи
Уровень: 4
8
Сплит прыжки
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 3
6
Круг 2
Пистолет (одна рука)
Уровень: 4
10
Берпи
Уровень: 4
8
Сплит прыжки
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 3
6
Круг 3
Пистолет (одна рука)
Уровень: 4
10
Берпи
Уровень: 4
8
Сплит прыжки
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)
Уровень: 3
6
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.