Войти
Меню
140
Тренировка

Вело-вызов

~57 мин.
~684 ккал

«Вело-вызов»: Функциональная тренировка на петлях, с акцентом на повышение выносливости и укрепление мышц всего тела. Эта интенсивная нагрузка включает в себя разнообразные функциональные упражнения, такие как отжимания, подтягивания, выпады, планки и многое другое, выполняемые с использованием петель.

Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Гамак
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Основные упражнения
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Марш
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Марш
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Марш
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Марш
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Начать тренировку