Основные упражнения
Казачьи приседания
Уровень: 1
П1
10
Казачьи приседания
Уровень: 1
П2
10
Казачьи приседания
Уровень: 1
П3
10
Казачьи приседания
Уровень: 1
П4
10
Пистолет
Уровень: 4
П1
10
Пистолет
Уровень: 4
П2
10
Пистолет
Уровень: 4
П3
10
Пистолет
Уровень: 4
П4
10
Пистолет
Уровень: 4
П5
10
Пистолет
Уровень: 4
П6
10
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 2
П1
15
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 2
П2
15
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 2
П3
15
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 2
П4
15
Сгибание голени
Уровень: 2
П1
10
Сгибание голени
Уровень: 2
П2
10
Сгибание голени
Уровень: 2
П3
10
Сгибание голени
Уровень: 2
П4
10
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.