Основные упражнения
Штангист
Уровень: 2
П1
12
Штангист
Уровень: 2
П2
12
Штангист
Уровень: 2
П3
12
Штангист
Уровень: 2
П4
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П4
12
Бабочка
Уровень: 3
П1
10
Бабочка
Уровень: 3
П2
10
Бабочка
Уровень: 3
П3
10
Бабочка
Уровень: 3
П4
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П1
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П2
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П3
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П4
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П5
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П6
10
Скалолаз
Уровень: 2
П1
12
Скалолаз
Уровень: 2
П2
12
Скалолаз
Уровень: 2
П3
12
Скалолаз
Уровень: 2
П4
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П1
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П2
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П3
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П4
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П5
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П6
12
Заминка
Мельница
Уровень: 1
П1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
П2
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5