Основные упражнения
Штангист
Уровень: 2
П1
12
Штангист
Уровень: 2
П2
12
Штангист
Уровень: 2
П3
12
Штангист
Уровень: 2
П4
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П4
12
Бабочка
Уровень: 3
П1
10
Бабочка
Уровень: 3
П2
10
Бабочка
Уровень: 3
П3
10
Бабочка
Уровень: 3
П4
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П1
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П2
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П3
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П4
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П5
10
Жим с отжиманием
Уровень: 1
П6
10
Скалолаз
Уровень: 2
П1
12
Скалолаз
Уровень: 2
П2
12
Скалолаз
Уровень: 2
П3
12
Скалолаз
Уровень: 2
П4
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П1
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П2
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П3
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П4
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П5
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П6
12
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.