Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
22 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
22 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
7
Наклон
Уровень: 1
12
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Вращение 1
Уровень: 1
12
Поза героя
Уровень: 1
22 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
12
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
12
Полный наклон
Уровень: 2
15 сек.
Заминка
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 7
10 сек.