Основные упражнения
Круг 1
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
10 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
10
I растяжение
Уровень: 1
20 сек.
M растяжение
Уровень: 1
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
10 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
10
W вытяжение
Уровень: 1
10
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
10
Круг 2
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
10 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
10
I растяжение
Уровень: 1
20 сек.
M растяжение
Уровень: 1
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
10 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
10
W вытяжение
Уровень: 1
10
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
10
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.