Разминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
9
Выпады L
Уровень: 1
7
Казачьи приседания
Уровень: 1
12
Основные упражнения
Круг 1
Выпад назад
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
Уровень: 2
9
Круг 2
Выпад назад
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
Уровень: 2
9
Круг 3
Выпад назад
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
Уровень: 2
9
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.