Войти
Меню
108
Тренировка

Высокий прыжок

~28 мин.
~336 ккал
Жен.

«Высокий прыжок»: Тренировка на тренировочных петлях, призванная улучшить высоту и грацию прыжков фигуристов. Включает упражнения для развития силы ног, координации и техники прыжка, способствуя более эффективному выполнению прыжковых элементов на льду.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Классная тренировка, растяжка на все мышцы тела.
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Мобилизация лопаток
1
Уровень: 1
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
1
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
1
Уровень: 1
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T-вращение
1
Уровень: 1
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 3
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)