Войти

78

Тренировка

Больше выносливости

~51 мин.

~612 ккал

«Больше выносливости» — тренировочная программа, специально разработанная для хоккеистов с целью увеличения общей физической выносливости на льду. Упражнения включают в себя кардио-тренировки, элементы выносливостной работы и укрепление мышц, направленные на повышение энергетической стойкости, ускорение восстановления и улучшение выдержки в ходе интенсивных матчей. Присоединяйтесь к этой тренировке, чтобы сделать вашу игру более динамичной и выносливой.

Основные упражнения

Круг 1

Выпад

3

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

3

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

2

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Горизонтальное сгибание предплечья

3

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья стоя (обратный хват)

4

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Выпад

3

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

3

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

2

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Горизонтальное сгибание предплечья

3

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья стоя (обратный хват)

4

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Выпад

3

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

3

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

2

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Горизонтальное сгибание предплечья

3

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья стоя (обратный хват)

4

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Начать тренировку