Войти

225

Тренировка

Атакующая комбинация

~1 ч. 4 мин.

~768 ккал

Муж.

«Атакующая комбинация» Эта тренировка направлена на проработку всех основных мышечных гурпп. Такая нагрузка помогает уменьшить риск травм и повысить выносливость и силу игроков.

Разминка

Растяжение задней дельтовидной

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Дельфин

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Основные упражнения

А - Отведение

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Косой кранч

9

Уровень: 4

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад

9

Уровень: 7

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт пловца

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

А - Отведение

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Косой кранч

9

Уровень: 4

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад

9

Уровень: 7

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт пловца

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

А - Отведение

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Косой кранч

9

Уровень: 4

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад

9

Уровень: 7

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт пловца

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

А - Отведение

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Косой кранч

9

Уровень: 4

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад

9

Уровень: 7

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Перекрестный выпад (одна рука)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт пловца

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)