Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Первая часть зарядки выполнена, переходим на турник.
Основные упражнения
Круг 1
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
12
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Жим лучника
Уровень: 2
10
I - Отведение
Уровень: 3
10
Круг 2
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
12
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Жим лучника
Уровень: 2
10
I - Отведение
Уровень: 3
10
Круг 3
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
12
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Жим лучника
Уровень: 2
10
I - Отведение
Уровень: 3
10
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.