Основные упражнения
        Круг 1
        Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Боковая планка стоя
              
							Уровень: 1
                П1
                40 сек.
								
              Боковая планка стоя
              
							Уровень: 1
                П2
                40 сек.
								
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 3
                П1
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 3
                П2
                12
              Берпи
              
							Уровень: 2
                П1
                8
              Берпи
              
							Уровень: 2
                П2
                8
              Человек-паук
              
							Уровень: 2
                10
              Круг 2
        Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Боковая планка стоя
              
							Уровень: 1
                П1
                40 сек.
								
              Боковая планка стоя
              
							Уровень: 1
                П2
                40 сек.
								
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 3
                П1
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 3
                П2
                12
              Берпи
              
							Уровень: 2
                П1
                8
              Берпи
              
							Уровень: 2
                П2
                8
              Человек-паук
              
							Уровень: 2
                10
              Заминка
        Выпады L
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              