Основные упражнения
        Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 1
                П1
                4
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 1
                П2
                4
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 1
                П3
                4
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 1
                П4
                4
              А - Отведение (обратным хватом)
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              А - Отведение (обратным хватом)
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              А - Отведение (обратным хватом)
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              А - Отведение (обратным хватом)
              
							Уровень: 2
                П4
                10
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П3
                8
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П4
                8
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П5
                8
              Нижняя тяга (одна рука - одна нога)
              
							Уровень: 1
                П6
                8
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                П4
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П4
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П5
                10
              Жим с отжиманием
              
							Уровень: 2
                П6
                10
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              