Войти

92

Тренировка

Развитая координация

~48 мин.

~576 ккал

«Развитая координация» — тренировочная программа для баскетболистов, направленная на улучшение координации движений и точности в игровых ситуациях. Упражнения включают элементы баланса, многонаправленные тренировки и технические задачи, цель которых — развивать четкость и точность движений на корте. Присоединяйтесь к этой тренировке, чтобы сделать вашу координацию более развитой, что приведет к повышению эффективности ваших действий на баскетбольном поле.

Основные упражнения

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад со сменой ноги

5

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон (стопы на ширине плеч)

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания

7

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания

9

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания

10

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Планка

3

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Планка

3

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Планка

3

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)