Войти

181

Тренировка

Улётный мяч

~55 мин.

~660 ккал

«Улётный мяч»: Эта тренировка предназначена для улучшения силы рук, необходимой для сильных и точных бросков, а также для успешных пасов и забросов мяча в корзину.

Разминка

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мельница

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

16 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

M растяжение

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Бабочка

9

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Косой кранч

10

Уровень: 4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход силой

6

Уровень: 1

12

Тяга с вращением бедра

8

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

7

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

10

Уровень: 3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Бабочка

9

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Косой кранч

10

Уровень: 4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход силой

6

Уровень: 1

12

Тяга с вращением бедра

8

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

7

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

10

Уровень: 3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Бабочка

9

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Косой кранч

10

Уровень: 4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход силой

6

Уровень: 1

12

Тяга с вращением бедра

8

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

7

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

10

Уровень: 3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)