Войти

15

Тренировка

Восстановление после игры

~32 мин.

~384 ккал

«Восстановление после игры»: Эта тренировка предназначена для восстановления и релаксации после интенсивных матчей или тренировок, помогая твоему организму быстрее восстановиться снять напряжение в мышцах, растянуть мышцы спины и ног.

Основные упражнения

I растяжение

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Эмбрион

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Поза лука

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

T-вращение

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 7

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Вытяжение низа спины

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

M растяжение

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

L вытяжение

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Перекрестное вытяжение спины

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)