Войти

140

Тренировка

Круговая боксера

~57 мин.

~684 ккал

«Круговая боксера» — это тренировочная программа, специально разработанная для боксеров, сочетающая в себе разнообразные упражнения для развития физической формы, силы, выносливости и технических навыков. Программа включает в себя круговые тренировки, в которых сочетаются упражнения на боксерском мешке, технические комбинации, кардио-тренировки и упражнения для укрепления мышц корпуса. Присоединяйтесь к тренировке «Круговая боксера», чтобы улучшить свою физическую подготовку и поднять свой уровень в боксе.

Основные упражнения

Круг 1

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

8

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

6

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

8

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

6

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

8

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

6

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 4

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

8

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

6

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

5

Уровень: 5

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

I растяжение

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

M растяжение

1

Уровень: 1

8 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T растяжение

1

Уровень: 1

8 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

1

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

1

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

П1

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

П2

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Начать тренировку