Войти
Меню
140
Тренировка

Круговая боксера

~57 мин.
~684 ккал

«Круговая боксера» — это тренировочная программа, специально разработанная для боксеров, сочетающая в себе разнообразные упражнения для развития физической формы, силы, выносливости и технических навыков. Программа включает в себя круговые тренировки, в которых сочетаются упражнения на боксерском мешке, технические комбинации, кардио-тренировки и упражнения для укрепления мышц корпуса. Присоединяйтесь к тренировке «Круговая боксера», чтобы улучшить свою физическую подготовку и поднять свой уровень в боксе.

Основные упражнения
Круг 1
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 4
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П1
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П2
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение низа спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Начать тренировку