Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая зарядка, лёгкая и с заминкой.
Отличная зарядка на утро чтобы проснуться.
Основные упражнения
L тяга
Уровень: 2
П1
10
L тяга
Уровень: 2
П2
10
L тяга
Уровень: 2
П3
10
W тяга
Уровень: 2
П1
10
W тяга
Уровень: 2
П2
10
W тяга
Уровень: 2
П3
10
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
П1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
П2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
П3
12
Y - Приведение
Уровень: 1
П1
10
Y - Приведение
Уровень: 1
П2
10
Y - Приведение
Уровень: 1
П3
10
Разгибание предплечья
Уровень: 2
П1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
П2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
П3
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П1
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П3
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П4
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П5
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П6
6
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.