Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 4
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 4
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 4
П3
10
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П1
6
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П2
6
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П3
6
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П4
6
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П5
6
Сгибание предплечья (одна рука - одна нога)
Уровень: 1
П6
6
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П1
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П2
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П3
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П4
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П5
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
П6
10
Лось
Уровень: 1
П1
8
Лось
Уровень: 1
П2
8
Лось
Уровень: 1
П3
8
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П3
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
П1
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
П2
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
П3
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.