Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличный заряд бодрости на весь рабочий день.
Разминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
8
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гольф
Уровень: 2
6
Основные упражнения
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П1
8
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П2
8
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П3
8
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П4
8
Отжимания - Пика
Уровень: 1
П1
6
Отжимания - Пика
Уровень: 1
П2
6
Отжимания - Пика
Уровень: 1
П3
6
Отжимания - Пика
Уровень: 1
П4
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 1
П1
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 1
П2
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 1
П3
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 1
П4
12
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 2
П1
10
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 2
П2
10
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 2
П3
10
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 2
П4
10
А - Отведение
Уровень: 2
П1
10
А - Отведение
Уровень: 2
П2
10
А - Отведение
Уровень: 2
П3
10
А - Отведение
Уровень: 2
П4
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П1
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П3
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П4
10
Приседание - I отведение
Уровень: 1
П1
12
Приседание - I отведение
Уровень: 1
П2
12
Приседание - I отведение
Уровень: 1
П3
12
Приседание - I отведение
Уровень: 1
П4
12
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.