Войти
Меню
116
Тренировка

Ударная сила

~39 мин.
~468 ккал
Муж.

«Ударная сила»: Эта тренировка увеличивает силу ударов боксера, делая их более разрушительными и эффективными в бою.

Разминка
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
17 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вращение плеча
1
Уровень: 1
9 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 1
12 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Y - Отведение - Присед
6
Уровень: 1
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y - Отведение - Присед
6
Уровень: 1
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y - Отведение - Присед
6
Уровень: 1
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y - Отведение - Присед
6
Уровень: 1
П4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
7
Уровень: 1
П1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
7
Уровень: 1
П2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
7
Уровень: 1
П3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
7
Уровень: 1
П4
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим
5
Уровень: 2
П1
14
Жим
5
Уровень: 2
П2
14
Жим
5
Уровень: 2
П3
14
Жим
5
Уровень: 2
П4
14
Человек-паук
5
Уровень: 1
П1
12
Человек-паук
5
Уровень: 1
П2
12
Человек-паук
5
Уровень: 1
П3
12
Человек-паук
5
Уровень: 1
П4
12
Выход силой
6
Уровень: 1
П1
12
Выход силой
6
Уровень: 1
П2
12
Выход силой
6
Уровень: 1
П3
12
Выход силой
6
Уровень: 1
П4
12
Заминка
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)