Войти
Меню
160
Тренировка

Боевая готовность

~36 мин.
~432 ккал
Муж.

«Боевая готовность»: Это программа упражнений, включающая разнообразные упражнения, направленные на укрепление различных частей тела. Сильные мышцы ног, корпуса, рук и спины позволяют боксерам наносить более мощные удары, что является важным аспектом в боксе.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Я балдею, живу! Одна радость окружает! Теперь только вперёд!!!
Отличная разминка на свежем воздухе, даже дождь не прогнал
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
9
Поза героя
1
Уровень: 1
17 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П4
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П4
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П4
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
8
Уровень: 1
П1
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
8
Уровень: 1
П2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
8
Уровень: 1
П3
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
8
Уровень: 1
П4
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Мельница
1
Уровень: 1
П1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мельница
1
Уровень: 1
П2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
1
Уровень: 2
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Начать тренировку