Войти

160

Тренировка

Боевая готовность

~36 мин.

~432 ккал

Муж.

«Боевая готовность»: Это программа упражнений, включающая разнообразные упражнения, направленные на укрепление различных частей тела. Сильные мышцы ног, корпуса, рук и спины позволяют боксерам наносить более мощные удары, что является важным аспектом в боксе.

Разминка

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мельница

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W вытяжение

1

Уровень: 1

9

Поза героя

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Верхняя тяга

8

Уровень: 4

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

8

Уровень: 4

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

8

Уровень: 4

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

8

Уровень: 4

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

7

Уровень: 2

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

7

Уровень: 2

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

7

Уровень: 2

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

7

Уровень: 2

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пистолет - Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 1

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пистолет - Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 1

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пистолет - Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 1

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пистолет - Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 1

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - I слайд

8

Уровень: 1

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

7

Уровень: 1

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

7

Уровень: 1

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

7

Уровень: 1

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

7

Уровень: 1

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I слайд

8

Уровень: 1

П1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I слайд

8

Уровень: 1

П2

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I слайд

8

Уровень: 1

П3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I слайд

8

Уровень: 1

П4

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Начать тренировку