Войти

122

Тренировка

Уверенный удар

~40 мин.

~480 ккал

Муж.

«Уверенный удар»: Эта тренировка направлена на улучшение техники и силы удара, что позволяет боксеру выполнять уверенные и эффективные удары в бою.

Разминка

T растяжение

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вращение 1

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 3

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Т - Приведение

6

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

6

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

6

Уровень: 2

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

6

Уровень: 2

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

6

Уровень: 1

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

6

Уровень: 1

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

6

Уровень: 1

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

6

Уровень: 1

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

6

Уровень: 2

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

6

Уровень: 2

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

6

Уровень: 2

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

6

Уровень: 2

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I - Отведение

5

Уровень: 1

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I - Отведение

5

Уровень: 1

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I - Отведение

5

Уровень: 1

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I - Отведение

5

Уровень: 1

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

5

Уровень: 2

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

5

Уровень: 2

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

5

Уровень: 2

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

5

Уровень: 2

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

7

Уровень: 2

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

7

Уровень: 2

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

7

Уровень: 2

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

7

Уровень: 2

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

1

Уровень: 1

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

1

Уровень: 1

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

1

Уровень: 1

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

1

Уровень: 1

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 4

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 5

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)