Войти
Меню
218
Тренировка

Высший уровень

~1 ч. 5 мин.
~780 ккал
Муж.

«Высший уровень»: Это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие всех основных групп мышц в организме. Включая в себя разнообразные упражнения для верхней и нижней части тела, спины, груди, плеч, ног и кора, такая тренировка обеспечивает комплексное развитие мышечной силы и выносливости.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Тренировка разнообразная хорошая нагрузка и растяжка. По времени очень длительная.
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гольф
1
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
7
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга к лицу
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим лучника
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
7
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга к лицу
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим лучника
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
7
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга к лицу
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим лучника
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 4
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I слайд
7
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга к лицу
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим лучника
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Мельница
1
Уровень: 1
П1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мельница
1
Уровень: 1
П2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
1
Уровень: 2
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)