Войти

197

Тренировка

Мэйн Эвент

~56 мин.

~672 ккал

Муж.

«Мэйн Эвент»: Это комплекс упражнений, разработанный для развития и укрепления всех основных групп мышц, необходимых для успешного выступления в боксе.

Разминка

Y растяжение

1

Уровень: 1

8 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Боковой наклон

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Y слайд

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Приведение

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

9

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

7

Уровень: 1

15

Круг 2

Y слайд

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Приведение

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

9

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

7

Уровень: 1

15

Круг 3

Y слайд

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Приведение

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

9

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

7

Уровень: 1

15

Круг 4

Y слайд

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Приведение

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

9

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

7

Уровень: 1

15

Заминка

Сумо присед

1

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W вытяжение

1

Уровень: 1

8

Вытяжение низа спины

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 4

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W вытяжение

1

Уровень: 1

8

Вытяжение низа спины

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 4

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)