Основные упражнения
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
22 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
12 сек.
I растяжение
Уровень: 1
22 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
12
L вытяжение
Уровень: 1
12
M растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
12 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
22 сек.
Выпады L
Уровень: 1
9
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.