Основные упражнения
Круг 1
Выпад в сторону
Уровень: 1
17
Массаж
Уровень: 1
12
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 1
17
Обратная планка
Уровень: 1
58 сек.
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 1
17
Средняя тяга
Уровень: 2
17
Круг 2
Выпад в сторону
Уровень: 1
17
Массаж
Уровень: 1
12
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 1
17
Обратная планка
Уровень: 1
58 сек.
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 1
17
Средняя тяга
Уровень: 2
17
Круг 3
Выпад в сторону
Уровень: 1
17
Массаж
Уровень: 1
12
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 1
17
Обратная планка
Уровень: 1
58 сек.
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 1
17
Средняя тяга
Уровень: 2
17
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.