Войти
Меню
30
Тренировка

ОФП боксера

~50 мин.
~600 ккал
Муж.

«ОФП боксера»: Эта тренировка охватывает различные аспекты общей физической подготовки боксера, включая выносливость, силу, скорость, гибкость и координацию.

Основные упражнения
Круг 1
Выпад в сторону
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Массаж
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону (поочередно)
1
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Обратная планка
3
Уровень: 1
58 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга
3
Уровень: 2
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Выпад в сторону
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Массаж
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону (поочередно)
1
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Обратная планка
3
Уровень: 1
58 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга
3
Уровень: 2
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Выпад в сторону
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Массаж
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад в сторону (поочередно)
1
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Обратная планка
3
Уровень: 1
58 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Присед
3
Уровень: 1
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга
3
Уровень: 2
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
1
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
1
Уровень: 1
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T-вращение
1
Уровень: 1
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 3
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)