Основные упражнения
        Круг 1
        Выпад в сторону
              
							Уровень: 1
                17
              Массаж
              
							Уровень: 1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                17
              Обратная планка
              
							Уровень: 1
                58 сек.
								
              Верхняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                17
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                17
              Круг 2
        Выпад в сторону
              
							Уровень: 1
                17
              Массаж
              
							Уровень: 1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                17
              Обратная планка
              
							Уровень: 1
                58 сек.
								
              Верхняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                17
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                17
              Круг 3
        Выпад в сторону
              
							Уровень: 1
                17
              Массаж
              
							Уровень: 1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                17
              Обратная планка
              
							Уровень: 1
                58 сек.
								
              Верхняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                17
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                17
              Заминка
        Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              