Основные упражнения
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
12
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
15
W вытяжение
Уровень: 1
12
I растяжение
Уровень: 1
22 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
22 сек.
Выпады L
Уровень: 1
9
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
22 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
12 сек.
Гамак
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Дельфин
Уровень: 1
8
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.