Основные упражнения
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
12
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
15
W вытяжение
Уровень: 1
12
I растяжение
Уровень: 1
22 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
22 сек.
Выпады L
Уровень: 1
9
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
22 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
12 сек.
Гамак
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.