Основные упражнения
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П1
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П3
6
Жим - L Приведение
Уровень: 1
П4
6
Сгибание предплечья
Уровень: 2
П1
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
П2
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
П3
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
П4
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П1
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П2
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П3
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П4
10
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П3
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П4
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П5
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П6
12
Жим лучника
Уровень: 2
П1
10
Жим лучника
Уровень: 2
П2
10
Жим лучника
Уровень: 2
П3
10
Жим лучника
Уровень: 2
П4
10
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.