Разминка
L вытяжение
Уровень: 1
9
Эмбрион
Уровень: 1
12 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
17 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
17 сек.
Основные упражнения
Верхняя тяга - I слайд
Уровень: 1
П1
7
Верхняя тяга - I слайд
Уровень: 1
П2
7
Верхняя тяга - I слайд
Уровень: 1
П3
7
Марш в наклоне
Уровень: 1
П1
14
Марш в наклоне
Уровень: 1
П2
14
Марш в наклоне
Уровень: 1
П3
14
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
П1
12
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
П2
12
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
П3
12
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
П1
7
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
П2
7
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
П3
7
Разгибание спины
Уровень: 3
П1
12
Разгибание спины
Уровень: 3
П2
12
Разгибание спины
Уровень: 3
П3
12
Средняя тяга - Присед
Уровень: 2
П1
14
Средняя тяга - Присед
Уровень: 2
П2
14
Средняя тяга - Присед
Уровень: 2
П3
14
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.