Войти
Меню
125
Тренировка

Стань чемпионом

~43 мин.
~516 ккал

«Стань чемпионом»: Эта тренировка на петлях включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие всех аспектов игры: силы, скорости, техники, выносливости и ментальной подготовки. Разноплановая тренировка мышц всего тела помогает развивать координацию и баланс, что важно для точных и контролируемых ударов во время матчей.

Разминка
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гольф
1
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 1
12 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Жим - Т Приведение
8
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Y слайд
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
8
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 1
7
Приседание - Бабочка
8
Уровень: 2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хинч в обратной планке
7
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы
6
Уровень: 2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - T слайд
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
8
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Жим - Т Приведение
8
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Y слайд
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
8
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 1
7
Приседание - Бабочка
8
Уровень: 2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хинч в обратной планке
7
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы
6
Уровень: 2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - T слайд
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
8
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Мобилизация лопаток
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Эмбрион
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)