Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная зарядка, хорошее положение пробежки.
Лёгкая зарядка, привёл себя в рабочее состояние.
Разминка
W вытяжение
Уровень: 1
9
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
12 сек.
Выпады L
Уровень: 1
7
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Основные упражнения
Круг 1
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 2
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 3
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 4
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 5
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 6
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.