Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная зарядка, хорошее положение пробежки.
Лёгкая зарядка, привёл себя в рабочее состояние.
Разминка
W вытяжение
Уровень: 1
9
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
12 сек.
Выпады L
Уровень: 1
7
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Основные упражнения
Круг 1
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 2
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 3
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 4
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 5
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Круг 6
W тяга
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
14
Верхняя тяга
Уровень: 2
14
L тяга
Уровень: 2
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.