Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная зарядка, хорошее положение пробежки.
    Лёгкая зарядка, привёл себя в рабочее состояние.
    Разминка
        W вытяжение
              
							Уровень: 1
                9
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                12 сек.
								
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                7
              M растяжение
              
							Уровень: 1
                9 сек.
								
              Растяжение малой грудной
              
							Уровень: 1
                17 сек.
								
              I растяжение
              
							Уровень: 1
                17 сек.
								
              Скольжение по стене (лицом к креплению)
              
							Уровень: 1
                9
              Основные упражнения
        Круг 1
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 2
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 3
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 4
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 5
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 6
        W тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Жим
              
							Уровень: 1
                14
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                14
              L тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Заминка
        Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              