Укрепи плечевые суставы

«Укрепи плечевые суставы» Эта тренировка направлена на улучшение работы плечевых суставов и укрепление ротаторов плеча, что позволит улучшить стабильность и силу в плечевом поясе. Укрепление ротаторов плеча является ключевым аспектом профилактики травм и повышения производительности у спортсменов. Ротаторы плеча – это группа мышц, отвечающих за стабильность и движение плечевого сустава. Укрепление этих мышц помогает уменьшить риск травм, таких как разрывы сухожилий или вывихи плеча, которые могут возникнуть при интенсивных нагрузках во время тренировок и соревнований.