Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка, для того кто целый день сидел за столом.
Основные упражнения
Круг 1
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 2
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 3
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 4
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 5
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 6
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 7
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 8
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 9
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Круг 10
Выход силой
Уровень: 2
10
Жим
Уровень: 2
12
Приседания
Уровень: 3
20
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.