Войти

160

Тренировка

Развитие выносливости

~1 ч. 8 мин.

~816 ккал

«Развитие выносливости» — тренировочная программа для кроссфита, ориентированная на увеличение общей физической выносливости. Программа включает в себя разнообразные кардио-тренировки, интервальные упражнения и силовые тренировки, направленные на поддержание высокого темпа в течение продолжительного времени. Такие тренировки помогут улучшить ваши аэробные и анаэробные возможности, что является важным элементом в мире кроссфита. Присоединяйтесь к программе «Развитие выносливости», чтобы стать более выносливым и эффективным кроссфит-атлетом.

Основные упражнения

Круг 1

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 4

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 5

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 6

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 7

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 8

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 9

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 10

Выход силой

7

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Приседания

5

Уровень: 3

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Начать тренировку