Основные упражнения
        Круг 1
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Круг 2
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Круг 3
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Круг 4
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Круг 5
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Круг 6
        Штангист
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Пистолет (одна рука)
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 3
                6
              Заминка
        Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              