Основные упражнения
        Круг 1
        Жим
              
							Уровень: 2
                12
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                10
              Выпрыгивания
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Круг 2
        Жим
              
							Уровень: 2
                12
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                10
              Выпрыгивания
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Круг 3
        Жим
              
							Уровень: 2
                12
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                10
              Выпрыгивания
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Круг 4
        Жим
              
							Уровень: 2
                12
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                10
              Выпрыгивания
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Заминка
        I растяжение
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              M растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              T растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                П1
                5
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                П2
                5
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              