Основные упражнения
Круг 1
Жим
Уровень: 2
12
Выход силой
Уровень: 3
10
Выпрыгивания
Уровень: 2
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Круг 2
Жим
Уровень: 2
12
Выход силой
Уровень: 3
10
Выпрыгивания
Уровень: 2
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Круг 3
Жим
Уровень: 2
12
Выход силой
Уровень: 3
10
Выпрыгивания
Уровень: 2
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Круг 4
Жим
Уровень: 2
12
Выход силой
Уровень: 3
10
Выпрыгивания
Уровень: 2
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.
