Взрывная подборка упражнений

«Взрывная подборка упражнений» Плиометрическая тренировка относится к виду тренировок, направленных на улучшение силы, скорости, выносливости и координации движений. В основе плиометрики лежат упражнения, которые включают быстрые и сильные мышечные сокращения, создавая эффект «резко-разрывного» движения. Как раз, что необходимо кроссфит атлетам, в таких упражнениях, как запрыгивания на тумбу или приседания со свободным весом.