Разминка
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Выпады L
Уровень: 1
7
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
17 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
17 сек.
Наклон
Уровень: 1
9
Основные упражнения
Выпад назад
Уровень: 6
12
Сплит прыжки
Уровень: 1
17
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
17
Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
14
Выпад назад
Уровень: 6
12
Сплит прыжки
Уровень: 1
17
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
17
Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
14
Выпад назад
Уровень: 6
12
Сплит прыжки
Уровень: 1
17
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
17
Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
14
Выпад назад
Уровень: 6
12
Сплит прыжки
Уровень: 1
17
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
17
Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
14
Выпад назад
Уровень: 6
12
Сплит прыжки
Уровень: 1
17
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
17
Выпад в сторону в балансе
Уровень: 3
14