Тренировка

Растяжка после тренировки

~28 мин.

~336 ккал

«Растяжка после тренировки» Растяжка после тренировки является важным компонентом любой тренировочной программы, поскольку помогает улучшить гибкость и снизить риск травм. Растяжка после тренировки также способствует улучшению кровообращения и уменьшению болезненности мышц.

Основные упражнения

Y растяжение

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

Уровень: 1

22 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 5

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Казачьи приседания

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

22 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

15 сек.

Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)

Уровень: 1

22 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)