Основные упражнения
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 2
9
I растяжение
Уровень: 1
22 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
15 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
15
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
22 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
15
Ласточка
Уровень: 2
7
Выпады L
Уровень: 1
9
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
22 сек.
Заминка
Мельница
Уровень: 1
П1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
П2
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5