Уверенный прыжок

«Уверенный прыжок» является плиометрической тренировкой, которая направлена на улучшение взрывной силы мышц, выносливости и общей физической подготовки. Плиометрика — это форма тренировки, которая включает в себя интенсивные упражнения с ускоренными движениями, в том числе прыжки и силовые движения. Основная идея такой тренировки — максимальное напряжение мышц при высокоинтенсивных движениях для улучшения силы, скорости и выносливости.