Войти
Меню
123
Тренировка

Жаркая тренировка

~1 ч. 11 мин.
~852 ккал

«Жаркая тренировка» это интенсивный комплекс упражнений, включающий в себя разнообразные функциональные упражнения, направленные на работу со всеми группами мышц. Такая тренировка помогает улучшить силу, выносливость, координацию и общую физическую форму.

Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Гамак
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
I растяжение
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Основные упражнения
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга (одна рука)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
4
Уровень: 4
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)