Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
10
T-вращение
Уровень: 1
7
Полный наклон
Уровень: 2
13 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
10
Эмбрион
Уровень: 1
13 сек.
Поза героя
Уровень: 1
20 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
10 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
10
Выпады L
Уровень: 1
8
T растяжение
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
13 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
18 сек.
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.