Войти

136

Тренировка

Интенсивная тренировка

~53 мин.

~636 ккал

«Интенсивная тренировка»: Эта тренировка на петлях направлена на улучшение общей физической подготовки у триатлонистов. Включает в себя разнообразные упражнения, которые развивают силу, выносливость, скорость и гибкость. Регулярные занятия помогут тебе достичь оптимальной формы для успешного выступления на трассе.

Разминка

Мельница

1

Уровень: 1

13 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Короткое вытяжение

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Y слайд

9

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

9

Уровень: 3

13

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга (одна рука)

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

7

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

9

Уровень: 2

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 2

10

Круг 2

Y слайд

9

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

9

Уровень: 3

13

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга (одна рука)

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

7

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

9

Уровень: 2

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 2

10

Круг 3

Y слайд

9

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

9

Уровень: 3

13

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга (одна рука)

5

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

7

Уровень: 1

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

9

Уровень: 2

16

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 2

10

Заминка

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

1

Уровень: 1

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

1

Уровень: 1

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

1

Уровень: 1

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

1

Уровень: 1

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 4

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 5

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)