Войти
Меню
151
Тренировка

Триатлон - сила

~40 мин.
~480 ккал

«Триатлон — сила» Это силовой комплекс направлен на развитие мышц верхнего плечевого пояса и мышц ног. Чтобы обеспечить оптимальную подготовку и улучшить производительность во всех трех дисциплинах, триатлонисту необходимо прокачивать одинаково качественно, как верх так и низ тела.

Разминка
Вращение плеча
1
Уровень: 1
9 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Перекрестное вытяжение спины
1
Уровень: 1
12 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
17 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Тяга лучника
8
Уровень: 3
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга лучника
8
Уровень: 3
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга лучника
8
Уровень: 3
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Т отведение
8
Уровень: 2
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Т отведение
8
Уровень: 2
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Т отведение
8
Уровень: 2
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
7
Уровень: 2
П1
7
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
7
Уровень: 2
П2
7
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
7
Уровень: 2
П3
7
Т - Отведение
6
Уровень: 2
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Т - Отведение
6
Уровень: 2
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Т - Отведение
6
Уровень: 2
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
9
Уровень: 2
П1
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
9
Уровень: 2
П2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
9
Уровень: 2
П3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Средняя тяга - Присед
5
Уровень: 2
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Бабочка
8
Уровень: 2
П1
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Бабочка
8
Уровень: 2
П2
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - Бабочка
8
Уровень: 2
П3
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания лучника
6
Уровень: 2
П1
12
Отжимания лучника
6
Уровень: 2
П2
12
Отжимания лучника
6
Уровень: 2
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)