Войти

18

Тренировка

Быстрое восстановление

~39 мин.

~468 ккал

«Быстрое восстановление»: Эта тренировка на петлях направлена на быстрое восстановление после интенсивных тренировок или соревнований. Включает в себя серию упражнений на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови и восстановление энергии. Регулярные тренировки помогут улучшить твое восстановление и готовность к следующим нагрузкам.

Основные упражнения

W вытяжение

1

Уровень: 1

9

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

T растяжение

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Мельница

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

W вытяжение

1

Уровень: 1

9

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

T растяжение

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Мельница

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)