Основные упражнения
Круг 1
W вытяжение
Уровень: 1
9
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Поза героя
Уровень: 2
6
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
12 сек.
Гольф
Уровень: 2
7
Выпады L
Уровень: 1
7
Круг 2
W вытяжение
Уровень: 1
9
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Поза героя
Уровень: 2
6
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
12
Мельница
Уровень: 1
12 сек.
Гольф
Уровень: 2
7
Выпады L
Уровень: 1
7
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.