Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Ну ваще ! Треня офигительная! Проработал все то и до самого не хочу! Чувствую буду скорее ползать, чем ходить
    По прежнему много тренировок недоступно из-за размещения крепления и нет возможности их заменить упражнениями доступными для выполнения, как нет возможности составлять самостоятельные тренировки.
    Крутая тренировка, повторяю второй раз
    Основные упражнения
        Разгибание спины
              
							Уровень: 4
                П1
                10
              Разгибание спины
              
							Уровень: 4
                П2
                10
              Разгибание спины
              
							Уровень: 4
                П3
                10
              Разгибание спины
              
							Уровень: 4
                П4
                10
              Фронтальные приседания
              
							Уровень: 1
                П1
                15
              Фронтальные приседания
              
							Уровень: 1
                П2
                15
              Фронтальные приседания
              
							Уровень: 1
                П3
                15
              Фронтальные приседания
              
							Уровень: 1
                П4
                15
              Штангист
              
							Уровень: 3
                П1
                12
              Штангист
              
							Уровень: 3
                П2
                12
              Штангист
              
							Уровень: 3
                П3
                12
              Штангист
              
							Уровень: 3
                П4
                12
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 3
                П4
                10
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                П4
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П4
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П5
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П6
                12
              Заминка
        Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Полный наклон
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Растяжение малой грудной
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение малой грудной
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              