Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Как всегда отличная зарядка бодрости на весь день
Разминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 1
10
Наклон
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П1
6
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П2
6
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П3
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П1
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П2
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П3
10
Т - Отведение
Уровень: 3
П1
10
Т - Отведение
Уровень: 3
П2
10
Т - Отведение
Уровень: 3
П3
10
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 2
П1
10
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 2
П2
10
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 2
П3
10
Приседание - Бабочка
Уровень: 2
П1
12
Приседание - Бабочка
Уровень: 2
П2
12
Приседание - Бабочка
Уровень: 2
П3
12
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П1
6
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П2
6
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П3
6
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.