Основные упражнения
        Круг 1
        Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                22 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                7
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                20 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                15
              Полный наклон
              
							Уровень: 7
                15 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Круг 2
        Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                22 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                7
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                20 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                15
              Полный наклон
              
							Уровень: 7
                15 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Круг 3
        Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                22 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                7
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                20 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                15
              Полный наклон
              
							Уровень: 7
                15 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              