Основные упражнения
Круг 1
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
22 сек.
Поза лука
Уровень: 1
7
Вытяжение голени
Уровень: 1
20 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
15
Полный наклон
Уровень: 7
15 сек.
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Круг 2
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
22 сек.
Поза лука
Уровень: 1
7
Вытяжение голени
Уровень: 1
20 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
15
Полный наклон
Уровень: 7
15 сек.
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Круг 3
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
22 сек.
Поза лука
Уровень: 1
7
Вытяжение голени
Уровень: 1
20 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
15
Полный наклон
Уровень: 7
15 сек.
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.