Войти

174

Тренировка

Развитие силы хвата

~37 мин.

~444 ккал

Муж.

«Развитие силы хвата» Такая тренировка предназначена для укрепления и развития мышц рук, предплечий и пальцев, повышения устойчивости суставов и улучшения хватательной силы. Эта тренировка отлично подходит как для спортсменов, чей спорт связан с силой и мощностью тела.

Разминка

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Массаж

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 2

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W вытяжение

1

Уровень: 1

9

Вытяжение шеи

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вращение плеча

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Средняя тяга - T слайд

8

Уровень: 1

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - T слайд

8

Уровень: 1

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - T слайд

8

Уровень: 1

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - T слайд

8

Уровень: 1

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

8

Уровень: 2

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

8

Уровень: 2

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

8

Уровень: 2

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Штангист

8

Уровень: 2

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

9

Уровень: 3

П1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

9

Уровень: 3

П2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

9

Уровень: 3

П3

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

9

Уровень: 3

П4

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

7

Уровень: 3

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

7

Уровень: 3

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

7

Уровень: 3

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга

7

Уровень: 3

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

9

Уровень: 3

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

9

Уровень: 3

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

9

Уровень: 3

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания широким хватом

9

Уровень: 3

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим одной рукой

7

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим одной рукой

7

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим одной рукой

7

Уровень: 2

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим одной рукой

7

Уровень: 2

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)