Основные упражнения
Вращение 2
Уровень: 2
8
Гольф
Уровень: 2
6
Сумо присед
Уровень: 2
10
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
8
Гольф
Уровень: 2
6
Сумо присед
Уровень: 2
10
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
15 сек.
Штангист
Уровень: 2
12
Штангист
Уровень: 1
12
Штангист
Уровень: 3
12
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.